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学会心理养生 防病又益寿
2015-05-20 10:03:15  作者:  来源:互联网  浏览次数:82  文字大小:【】【】【

所谓心理养生,就是从精神上保持良好的状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生要讲究四要素。

善良是心理养生的营养素。心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高机体的抗病能力。

宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免,面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。

乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境,它可以激发人的活力和魅力。

淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。有了淡泊心态,就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人恼骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。